Hoy he vuelto a salir a correr. Esta vez han sido 10 km a un ritmo superior al del martes (trote perruno, que es sensiblemente superior al trote cochinero), pero siempre condicionado por las molestias (cada vez menores) del tendón de la rodilla.
Curiosamente he llevado mi mejor ritmo de cuantas veces he tratado de acelerar mis pasos en esa distancia (5'16" de media), lo cual me anima a seguir progresando aun con algún dolor. Las sensaciones han sido muy buenas en general, y todo porque el pulsómetro murió nada más empezar y no he podido obsesionarme con él. Simplemente he dejado que mi cuerpo mostrara su mejor ritmo al tiempo que lograba mantenerlo sin problemas.
También he de decir que hoy he visitado al podólogo. Es un gran profesional que trabaja con la plantilla del Unicaja y con algunos corredores populares y profesionales, y he querido que conociera mi lesión del tendón y le diera un vistazo al desgaste de mis zapas. Al final, tras cantidad de pruebas, ha quedado demostrado que estructuralmente he de corregir una ligera desviación (milimétrica) de mi cadera, la cual, y tras kms, puede haber provocado esa lesión y evitará futuras de aquí en adelante.
Resumiendo, que tengo la sensación que es bueno pasar por la ITV para poner a punto nuestros cuerpos si, de lo que se trata, es de someterlo a futuros entrenamientos y pruebas cada vez más duras. Al menos en mi caso y tras lesiones anteriores.
El reto es afrontar la carrera popular Intercampus Leganes - Getafe (10 KM) el próximo día 30 de marzo con garantías de hacer un buen tiempo, que será mi primera referencia seria para poder preparar la media maratón de Málaga y otras pruebas posteriores.
Abrazos.
8 comentarios:
Pues si con dolores en el tendón y recien empezado tu entreno ya estás marcando un ritmo medio de 5:16, para esa carrera que tienes prevista, seguro que bajas de los 50 en los 10.000. Es un muy buen principio. Enhorabuena.
Un saludo.
Joan Josep, es cierto, parece que las sensaciones son buenas pese a las molestias. No tengo ni idea de la marca que haré , pero trataré de probarme al menos un par de veces mas para memorizar un ritmo adecuado. ¡A ver que pasa!. Te sigo y observo tus evoluciones, que no tienen nada nada que envidiar. ¡Animo!.
Estoy completamente de acuerdo con Joan Josep,seguramente bajes de 50 minutos,pero por supuesto dependerá de tus sensaciones con esas pequeñas molestias de rodilla,que esperemos queden resueltas tras tu paso por la ITV.Esperemos que a partir de ahora tu evolución sea completamente positiva.
Un saludo.
Curro estupendo entreno, poco a poco vas saliendo de esa lesión en la rodilla que sanará pronto. Todo lo que sea corregir es bueno y las plantillas es un acierto, pero no olvides ese día de gimnasio, es fundamental.
A ver como te va esa carrera en los madriles y espero que nos veamos en la media de Málaga. Un abrazo
Buenas noches, he entrado hoy por primera vez en tu blog y me ha encantado saber que debutarás en la próxima maratón de Nueva York. Hace algo menos de año y medio (en noviembre de 2006) yo hice lo mismo, correr mi primera maratón en Nueva York, y creeme que te recomiendo que hagas lo mismo. El año pasado corrí Berlín en Octubre de 2007 y me estoy preparando para ir a París en Abril, pero uno de los mejores recuerdos que voy a tener en esta vida es aquel 6 de Noviembre entrando en meta en Central Park. Mucho ánimo, además, que tus entrenos son buenos y harás un buen tiempo en esos diezmil.
MARATONMAN, quizá alcance esa meta, pero no me obsesiono. La idea es alcanzar un buen ritmo para poder mantenerlo. Gracias por tus ánimos.
PACO, maestro, seguro que la rodilla se recupera. Mucho ánimo para tu media de Torroles. Seguro que tantas horas de entrenos te dan una grata recompensa. Te veré pasar. Iré con mis hijos. ¡¡Suerte!!.
CARLITROS, Encantado de verte por aquí. Es un placer que te lean otros que pasaron por lo mismo. Espero poder pasarlo tan bien como tú en N.Y. Esa es la idea. Te incluyo en mis amigos runners. Un abrazo fuerte!, y gracias por tus ánimos.
VENGA CURRO VEO QUE VAS CADA VEZ MEJOR, A MEJORAR AUN MAS... VEO QUE VIENES A LEGANES A CORRER, LA PENA ES QUE YO ESE DIA ESTARE DISPUTANDO LA MEDIA DE SEGOVIA, UNA PENA... PERO BUENO TE DIGO QUE ES UNA CARRERA MUY GUSTOSA DE DISPUTAR, CREO QUE ESTE AÑO ES AL REVES, SE EMPIEZA EN GETAFE Y SE ACABA EN LEGANES CON LO QUE HAY UN REPECHO EN EL TRAMO FINAL IMPORTANTE. VENGA MUCHOS ANIMOS Y ENTRENOS
Hola Curro,vaya sorpresa! me encanta que a quienes antes veíamos por tv. ahora les podamos ver en las carreras...sois todo un gran ejemplo a seguir, i con la ilusión que tienes ningún reto se te podrá resistir.
Me ha encantado la entrada pasada de "El mérito" a parte de que me he visto en la foto jejeje..es del Maraton de Valencia 2007, 1ª fila,medio cuerpo,chico joven camiseta catalunya,que ilu!!!!.... me ha cargado el deposito de confianza para afrontar mis retos.
Todos,juntos,lo conseguiremos.Disfruta de las carreras cortas ahora, 5-10 km...cuando estés preparado pruebas la media y ya estarás a solo un paso del maraton!.ánimo y suerte co ello.
Adrián.
Publicar un comentario